Mes cours
PARTICULIER, DUO OU COLLECTIF
LE COURS PARTICULIER
Le cours particulier dure une heure. Lors de la première séance je vous pose des questions sur vous, si vous avez des douleurs, une pathologie en particulier, ce que vous attendez de ce coaching privé et si vous connaissez le Pilates.
À partir de ces éléments, nous pouvons commencer à entrer dans la séance à proprement parler.
Elle se décompose en plusieurs parties : la première on met en place les principes fondamentaux du Pilates au travers différents exercices d'échauffement, la seconde on entre réellement dans le répertoire des exercices, et pour finir on termine soit par des étirements, de la relaxation, un travail postural...
J'adapte systématiquement la séance en fonction de vous, de votre état mental et physique du jour.
Pour une meilleure concentration et connexion entre votre corps et votre esprit, le cours se fait sans musique ni miroir.
Nous cherchons jamais la quantité et la performance, mais la qualité et la préservation de votre corps.
LE COURS COLLECTIF
Le cours collectif dure une heure et doit être composé de trois participants minimum.
La séance se déroule en plusieurs parties : la première on met en place les principes fondamentaux du Pilates au travers différents exercices d'échauffement, la seconde on entre réellement dans le répertoire des exercices, et pour finir on termine soit par des étirements, soit de la relaxation, soit un travail postural... Le groupe progresse dans la même direction et au même rythme, ce pourquoi il est important de bien déterminer son niveau avant de participer aux cours.
L'assiduité dans les cours est primordiale. En effet, elle vous permet de comprendre et mettre en place les fondamentaux, de retenir plus facilement les exercices et corrections, et de ressentir considérablement les bienfaits du Pilates.
Pour une meilleure concentration et connexion entre votre corps et votre esprit, le cours se fait sans musique ni miroir.
La séance se déroule toujours dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
